当前在弱势群体中开展太极拳健身的可行性研究
黄俊魁
摘要从现阶段我国弱势群体中开展体育健身的困局入手进一步分析作为我国传统健身项目的太极拳对弱势群体的健身意义及易于开展的可行性研究为在弱势群体中大力开展太极拳健身可行性得出理论依据。
关键词太极拳；弱势群体；可行性
中图分类G8.献标识码OI.99/j.issn.-87.2.2.
前言
现阶段我国处于社会转型的关键时期社会结构正发生着深刻的变化同时随着改革的不断深入社会的各种矛盾也日益显现。弱势群体已经成为社会主义市场经济发展过程中急需解决的一个突出矛盾。所谓弱势群体是指由于某些身体障碍及缺乏经济政策和社会机会而在社会上处于不利地位的人群。现今我国的城市弱势群体一般均能保证基本生活需求在基本生活得以保证的前提下进一步提高身心健康水平是十分必要的也是十分迫切的。由于受经济水平和心理状态的影响与制约弱势群体参体育锻炼的行为和体育健身意识都与全民健身的要求有较大差距弱势群体参体育锻炼的现状令人担忧。
那么如何在体育设施条件不完善经济不富裕工作繁忙以及自身身体条件受限等制约弱势群体进行体育健身行为的条件下开展体育健身活动就成为我们体育工作者需要解决的难题。而本正是希望通过探讨太极拳健身的特点与弱势群体体育健身的关系为在弱势群体中大力开展太极拳健身找出可行性理论依据为我国为的弱势群体能好的进行健身活动铺桥搭路提供理论支持。
2在弱势群体中开展太极拳的健身意义
2.开展太极拳有利于提高身体质预防疾病
太极拳是一种轻柔徐缓、以柔为主、柔中寓刚的健身运动。它对心脏血管系统、呼吸系统、神经系统、消化吸收系统、运动系统均有良好的保健和医疗作。对于中老年人占大的弱势群体生活和工作的压力使得他普遍都有各种中老年疾病。而太极是一种集健身修养于一体且行之有效的健身手段通过长期系统的练习可有效改善心脑血管的机能从而预防心脑血管病高脂血症以及动脉硬化的发生。太极拳的呼吸吐纳功夫对预防呼吸系统疾病如慢性支气管哮喘、肺心病、支气管扩张等都有一定作。
2.2开展太极拳有利于提高心理质与心理健康
太极拳视人体身心和谐为真人际和谐为善天人和谐为美。弱势群体普遍以消极、悲观、苦闷等消极情绪居该群体的心理健康状况不容乐观。由此产生的自心不足自卑感都会对个体的社会适应性行为产生不良影响。而练习太极拳要求“心静”“体松”在静中思想集中气沉丹田大脑感到清新身体各部位自然舒展在心理上始终保持安静状态练拳后就感到很轻松愉快久而久之会使练习者心胸开阔豁达乐观。另外太极拳的练习要求常年不懈坚持有恒。通过不断克服训练过程中的种种磨难培养出刻苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。太极拳讲究柔克刚制敌效果这些可以潜移默化改变弱势群体的行为向和生活方式帮助他们形成一种与生命相抗争的进精神。同时共同练习太极拳为他们提供了彼此间的社会交流平台使得在工作和生活中面对种种困难的弱势群体能够在太极拳拳理中悟出解决人生困局方法帮助他们重新走向社会重塑个人心
在弱势群体中开展太极健身的可性行因
.太极拳是符合我国人民的健身化的传统健身项目
