克服恐惧心理的最有效方法

克服恐惧心理的最有效方法

紧张是一种正常的情绪，人人都会紧张。要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。那么，如何克服恐惧心理，让自己变的勇敢呢?以下五种方法可以让你在生活中变的勇敢。

.反复面对害怕的东西。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对人。

2.敢于接受批评。

美国休斯敦大学研究员布朗说，人最大的敌人是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。