临近考试紧张怎么办
临近考试了，越焦虑越难以静下心来复习，不能复习就不能好好考，恶性循环，完了，我要考砸了，怎么办?下面第一范网小编整理了临近考试紧张怎么办，助你逢考必过，不用太感谢我哟。
临近考试紧张怎么办
首先,要控制焦虑程度。
考生对考试焦虑心理体验的强度，因自我意识的威胁程度不同而不同。不同情况的考生，对焦虑程度应有不同的要求。有的考生焦虑程度太低，要适当提高其焦虑程度，本着对自己、家庭、学校和社会负责的态度认真复习和考试。不仅把考试当作对学习效果的一次检验，要把考试当作为国家选拔人才，为社会主义现代化建设作贡献的大事来对待。促使自己增强自心和进取心，提高学习成绩。有的考生焦虑程度过重，要适当采取措施，强心理调节，降低焦虑程度。考生要正确对待得失，考得好，继续深造;考得不好，再度努力。一帆风顺固然很好，但遇到挫折并不可怕。相只要锲而不舍，任何人都能取得成功。千万不要以为成败在此一举，而自寻烦恼。只有通过这种升降调节，使焦虑程度保持在适当的程度，以唤起大脑皮层的适度兴奋，集中注意力，活跃思维，提高心理控制能力，以严谨认真的态度和轻松愉快的心情抓紧复习和参考试，使知识水平和各种能力得以正常地发挥。
