不再紧张的演讲技巧

不再紧张的演讲技巧

很人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢?下面是小编为大家收集关于不再紧张的演讲技巧，欢迎借鉴参考。

自我陶醉法

在演讲时，面对满场听，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会心倍增。

自我调节法

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

注意转移法

为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

心里选择一句话做暗示