6分钟练声
6分钟练声（通用2篇）
6分钟练声篇()气泡音：闭口和张口共3秒.
(2)轻度哼鸣：2秒.
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口分钟，改良的“嘿”、“哈”共3秒.
(4)慢吸快呼：2次，2秒.
(5)慢吸慢呼：2次，2秒.
(6)快吸慢呼：4次，2分钟.
(7)“丝”——音：2秒、3秒各2次，分钟.
(8)“衣”-----音：2秒、3秒各2次，分钟.
(9)搓脸：秒.
()转颈：次，秒.
()松下巴：秒.
(2)提颧肌：次，秒，手辅和自行交替进行.
(3)咀嚼：闭|、张口各2次，3秒.(4)半打哈欠：5次，秒.
(5)撮唇：次，2秒.
(6)合口左右撅唇：次(左、右为一次)，3秒.
(7)转唇：8*8拍，3秒.
(8)双唇打响：3次，3秒.
(9)弹唇：分钟.
(2)b本音：6次，分钟.
6分钟练声篇2()b本音：6次，分钟.
(2)b-----b-----b------b------,分钟.
(3)顶腮：3次，3秒.
(4)刮舌：2次，2秒.
(5)伸卷舌：2次，2秒.
(6)立舌：次，3秒.
(7)转舌：8*8拍，分钟.(8)弹舌：3秒.
(9)本音：6次，分钟.()音：6次，分钟
.()---------------------;6次，分钟.
(2)g本音：6次，分钟.
(3)g本音：6次，分钟.
(4)g-----g-----g-----g-----:6次，分钟
.(5)ge音：6次，分钟.
(6)ge-----ge-----ge------ge-----:6次，分钟
.(7)数“数儿”：一口气由数到3，3次，3分钟.
(8)数“数儿”：一口气数个八拍，3次，3分钟
.(9)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.
(2)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟
(2)数“枣儿”：要求尽可能一口气数2个以上“枣儿”，2次，2分钟.
(22)数“葫芦”：要求一口气数2个以上“葫芦”，2次，2分钟.
(23)喊操：变换节奏进行，2分钟.(24)绕口令：任选段，分钟.(25有针对性的语段或诗词片段练习：分钟.
6分钟练声篇3弧形气声练习
这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条/型，抛物线，拉回来，再抛出去。如武生：啊/咳/老生：马/来/花脸：酒/喔啊\来/丑：啊/哈/青衣：苦/哇/容⌒禀/这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。一般要领是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵是需要努力练习和掌握的。
爬音阶及高难音练习
“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣……，凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不劲。”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。
6分钟练声篇4生活就像一场勇敢者的游戏，胆大的进来，胆小的出去，挑战生活，就是挑战勇敢者的游戏，挑战自我的巅峰极限，创造那未知的世界。
行行出状元。每行每业都有自己的领袖人物，可是，青出于蓝胜于蓝，挑战先例，挑战自我。轰动一时的超级女声，曾经圆了少女生的唱歌梦，她们中，有十几岁的小孩子，有在读学生，有外国女生，也有高龄女生，也许她们的唱功并不是最好的，但她们都敢于挑战自己，挑战自己的发声极限，赢得阵阵掌声。
江苏台曾有一档节目，叫《勇者胜》，很人都去参，就是为了挑战自己。《勇者胜》里的节目都是极限挑战，像不带氧气瓶游向海底m再游上岸，诸如此类的极限挑战，让人很震憾。挑战成功的人将会有一份很大奖项，但是，最重要的不是拿奖，而是挑战飞跃极限的自我，在重要的不是拿奖，而是挑战飞跃极限的自我，在生命的长河中闪亮光点，照亮自己。
洪战辉从小抚养“妹妹”长大，还要照顾父亲和弟弟，他拒绝社会的帮助，用稚嫩的肩膀挑起了这一切，他挑战了自己。邰丽华是个不能说话的人，但她顽强不屈，为我们呈现了“千手观音”的绝美舞蹈，让人赞叹不已，因为她挑战了自己……
在丰富彩的人生画卷上，挑战就是你的画笔，助你画出绚丽斑斓的图画。
6分钟练声篇5尊敬的各位领导、同志们：
大家好。我是来自中级法院刑一庭的_X。今天我演讲的题目是《追梦的人》，非常荣幸能够与大家分享我的追梦故事。
梦想是我们的指路明灯，平凡的人生因为梦想而伟大，在黑暗中，在困境中，在失意的旅途中，有梦想能守护未来。从选择法律这个专业以来，我的梦想就是能为司法事业上一砖一瓦。
梦想并非遥不可及，平凡的梦想也好，伟大的也罢，不去追逐，永远也成就不得。没有目标安于现状的人，不会体会到追梦者的成功与喜悦。依旧清晰的记得毕业前最后一个暑假，为了备战九月的司法考试，我选择了留在学校自习，重庆的盛夏，地面烫的让人站不住脚，在外面走的每一步，靠的的不是双脚，是意志力。就是这样，每天夙兴夜寐，在图书馆—食堂—宿舍之间三点一线，在重庆炎热的夏季流下了一滴又一滴的汗水。准备司法考试，我看过的书和资料，做过的题册，摞起来有讲台这么高，一点也不夸张，终于我收获了成功的喜悦。这是我为梦想走出的第一小步。
进入中院工作，是我向梦想迈进的又一步，工作一年以来，方方面面都有了新的认识和体验。以前在学校里学习到书本上的死知识，在实践的过程中渐渐充实起来，对于司法的平正义也有了深的理解。柔情只为群，铁骨愿护平。法官行使的是国家审判权，所作出的每一个决定，都关系到人民群的切身利益。在一起丈夫杀妻的案件中，考虑到被害人的过错情节、被告人的认罪悔罪和他们年幼的孩子，办案法官积极为双方父母创造调解条件，耐心的向当事人做工作，终于成功调解，为被告人减刑，使得严肃的法律了许人性的关怀。
记得去年年底，春节临近，我院受理了一起国企老板挪用款案，案件刚到法院，老板的亲戚朋友便托人上门说情，但都被院长和主审法官回绝了。第二天，该国企百余名员工也来到法院，哭诉老板挪用工人工资、克扣血汗钱，一时群情激奋，工人们忍无可忍来到法院，质问这钱还能不能要?主审法官的双眉紧紧拧成一个疙瘩，国家的财产神圣不可侵犯，群的利益又岂能让人践踏!他随机做出指示：查封扣押赃款赃物，保证正审判!他果断的决策让工人们看到了法院执政为民的决心，看到了法院维护人民利益、舍我其谁的气概。从立案、送达、开庭到制作判决书，程序在有条不紊的进行，还记得，少个夜晚，当窗外静的只剩下飘落的雪花和偶尔的汽车声之时，法院大楼却灯火通明，难忘，妻子牵挂丈夫的眼神和孩子一次又一次留下期盼的泪水……
人谁无情?庭审时看到过旁听席上默默擦泪的亲属，办案时见过为了身陷囹圄的儿子四处筹钱赔偿的父母，在看守所也遇到过步履蹒跚想进去探望亲属的老人，尤其是参与了一次死刑执行的案件，犹记得罪犯的母亲和妹妹那撕心裂肺的悲伤。对我们来说，一个个普通的的案件，对当事人来说就是关乎家庭幸福、关乎金钱、关乎自由、甚至是关乎性命的大事，我真切的体会到法官二字沉甸甸的分量。我们的一举一动，一言一行，都不能辜负群对于司法的期盼，我们所做出的努力，就是为了让司法正的阳光洒满人间。
梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实才止;像种子在地下一样，一定要萌芽滋长，伸出地面来，寻找阳光。我们的心中各有梦想，或许稚嫩，或许狂放，不亲自去追逐总会有遗憾，所以要前行了，用脚步行走出未来。以正培育正义、以理性巩固和平，这就是我的法律梦。
追梦的旅途，我永不停歇!
6分钟练声篇6人生大道，悠远漫长，我们要走的路还很长。很人都认为人生的终点只有一个，的确终点只有一个，不过途径却是样，当我站在起点时，我发现，我有一条勇敢的途径。
在温馨的回忆里，我寻找到一件事。那是一个寂静的夜晚，我睡在床被上，当时我还小，对于一个人独自睡还是抱有恐惧的情绪。我蜷缩在被子里，眼睛紧闭，心里不有些慌张，同时希望自己能快点睡着，度过这无声的夜晚。
就这样，时间一分一秒的流逝，我的心情也平静下来。就在万物归寂的时候，毫无预兆的滴答声突兀地在我耳旁响起，我的心也立马揪紧。怎么回事?一个大大的问带着淡淡害怕在我心里冒起。滴答声仍在继续，我的心仍在揪紧。一段时间过去，我莫名觉得不对劲，但又不敢去探查。于是，一场“心理交战”在我心中展开。去?还是不去?最后我终于鼓起勇气，一窥究竟。
我下床穿好鞋，悄悄地走出房间。听声音，能大概判断是从卫生间发出的，我看着黑不溜秋的卫生间，心中无疑是害怕的，但总是有一个勇气推动着我来到卫生间门口。我慢慢地伸出头往里看，样子看起来倒像一个小偷似的。在看卫生间时，突然开到一团黑影，我几乎条件反射般缩回头，捂着不断速的心跳，妈呀，吓死我了。心情起伏一会，我擦了额头的汗水，心里不断退缩，还是回去吧。就在我的这念头出现时，又想起妈妈说过，男子汉要勇敢向前，不畏恐惧。对，我要勇敢，怎么能胆小?一股前所未有的勇气涌上心头，我大胆踏出一步。现在的我知道，那是我的一步，已经是在向勇敢踏出一步，向着勇敢出发。
至于最后的结果，黑影是一团毛巾而已，滴答声也只是水龙头未关紧而漏水罢了。回忆那一晚，虽然是一件平凡的小事，但从那以后，我再也不惧怕夜晚降临。我知道，那是勇敢，我已踏出勇敢的一步。
漫长的人生，我已向勇敢出发，勇敢的力量促使我勇往直前。至今回忆起来，我都觉得那一晚的一步，是我向勇敢出发的前奏，为之后的前行吹起的角!
6分钟练声篇7一壶浊酒笑千杯，半轮月空看团圆。今夜独酌白日事，何处烟霏何事悲。情绵绵，恨戚戚，心凉空透。酒阑歌已罢唱，我心魂梦已断。怨君所许，乃诉肠断。泪落回首，空思君，空怨君。怨君，怨君，怨爱绵绵，恨戚戚。
夜阑寂静，月下影静默，守着一盏泛黄的孤灯，窗前静伫，遥望明月。倾城回眸，心若烟雨，柔风起，摇落一地相思斑驳，独醉于字间的委婉，期盼在最深的红尘里与你且行且惜，共欢长调。
路漫漫，情遥遥，几情丝缠绕在心间?意切切，情绵绵，爱到深处少字成诗篇?落红深处，万千情愫，几眷恋?咫尺天涯，总难逾越，唯有借唐风宋雨，把你吟成满纸风情。我画地为牢，不愿走出那咫尺天涯，眉梢“情”字陷沉思，十指相扣，凝眸处，片片落红风里飞，让心渐痛渐冷。
一回眸，一驻足，许是一场相逢，一转身，一挥袖，便可能是天涯陌路，站在时光的岸，回望此岸的光阴，茫茫人海每一场相遇，都是一场美丽，每一场离散都是一场放逐，人生总是在不断地行走，少人如花木长在你必经的路口，得到后又要失去，拥有了又会遗忘，无论是清淡或隆重的告别，都不要把记忆带走，因为任何的别离都意味着你是天涯，我是海角。花开、花落、偶遇、分离，时光终会让彼此老去，一切因果都会尘埃落定，归于平静。
萧萧风声，一曲离愁。万里河山，一片冷清，你成了千里之外的路人，我便要寻你千里，或许，你已不忆，或许，我已余，两两相念的流年终成了过往。
一曲诉离愁，人比黄花瘦。红尘漫漫，埋葬了谁深深的眷恋?幽怨了谁的双眼?望不穿曲终人散的凄凉，落不下的帷幕，今生雨，前世风，那些莫失莫忘的约定，一生一世相依的痴情，那永不分离的誓言，那伴君终不悔的承诺，终只是岁月里的一抹风影，只是镜花水月里的一场梦境。
哀愁，绾结同心，而风浮暗香，我只能平铺一叠笺纸，拈一支瘦笔，落笔之间，前尘往事，散若云烟。你我终不再是十指相扣，对酒当歌的年少。今夜，想对你说：无论是千帆过尽，落红成阵的凄凉，还是水中捞月的徒然，对你依旧是衣带渐宽终不悔，挥之不去的痴恋。不能执子之手，唯有折一身瘦骨，怀几几页笺，让刻骨铭心的记忆，散落成想你的哀怨。
蘸墨是愁，落笔成伤，思念成诗泪成行，一纸薄笺揉碎了我的痴，心间萦绕的轻叹，如何写进我淡薄的流年?痴情总被相思负，愁绪入三，谁人梦里共清愁?
凝眸问月?记否?一纸的墨香，曾经清晰了谁的双眸?一帘的碎片，又模糊谁的视线，一切美丽的邂逅，竟然画不出一个美丽的圆，为何爱是如此单薄?如此清浅?闭合双眸，轻声喟叹，任花瓣零落枝头，柳丝轻扬，碎了满地的忧伤葬了谁深深的眷恋?幽怨了谁的双眼?望不穿曲终人散的凄凉，落不下的帷幕。
独依窗前，任风吹，看花落，花落飘零，曾经是谁牵起谁的手?相约今生来世，雪月风花，空倚西楼，谁的红尘而过，奈何了秋意阑珊，妄叹了岁月成殇。繁华散尽，我却痴心未改，可惜几度徘徊仍走不出那一场美丽相遇的山盟海誓。
惜君别离，乱方寸，忘了临行，离歌已唱千遍，唱到千万遍，已觉心伤动。夜色阑珊后，诗情画意与谁共。夏花都调败，人去空楼留。暖风迟迟到，心意阵阵凉。帘外风动，吹梦无踪。今宵恨离别，除有归来时。声声离别萧，声声又催下，行行是清泪。思君，忆君，度日如年君知否?
想你的时候很幸福，幸福的有些悲伤，悲伤的时候很甜蜜，因为不愿遗忘。昔日的海誓山盟，冬雷夏雨在耳边仍旧余音不绝，可蓦然回首，灯火阑珊处却再看不见你那熟悉的身影。那一刻的温柔，虽芳华一瞬，却能镌刻永久。这一刻的惆怅，虽流年一景，却悲啼亘古。“相濡以沫”也好，“相忘于江湖”也罢，抉择总是这样的无情。如梦如幻，亦真亦假，既然不能在一起，还是忘了吧。
当年，曾共赏，人海沧桑;如今，恰切是，残花独赏。心中不舍，也不似愁，也不似酒，只得思来慰籍。望的是，长宵与共，永不分离。而如今，朝思暮想，夜夜独人。也罢也罢。
想繁华三千，抵不过此生诉不尽的苦短，锦年如磐，重不过尘世桎梏逃不开的悲欢。幽幽的寒月清浅，流泻的银光寂寞，抚过眉心朱砂如画的时间，几度相思成茧，徒留一地零碎语。暗自思念。瑟瑟的弦翻转，勾勒出清凄悲伤，乱了泪水翩然轻擦的流年，盛世纷繁如烟，罔奏万曲苍梧云寒，默叹红颜。
流年似水，浮生若梦。世事为何，一生，一念，一场雨而已。
