面对负面情绪，怎么自拔？怎么摆脱？？
何为“反刍思维”？我们先看看祥林嫂的故事。
鲁迅笔下的祥林嫂想必大家耳熟能详，她是旧社会的劳动妇女，受尽了命运的苛待，死了两任丈夫，唯一的孩子阿毛又被狼叼走。在此种情况下，我想绝大数人接受不了这一系列残酷的现实而开始抑郁，或精神分裂，有人会选择自裁自杀这些极端行为。祥林嫂是凡人，也开始精神恍惚，逢人就说自己的悲惨遭遇。刚开始大家还报以同情，久而久之，周围的人都开始厌烦，甚至开始嘲笑她……
这就是“反刍思维”，就是沉溺在不好的过往中无法自拔，经常回忆那些痛苦、让人不快的往事。
作为职场人，这种现象很普遍，我想每个人都有许许的不顺心、压抑，今天被领导训斥了，明天被领导误解了，后天被领导不正待遇了……太了。我现在才知道为什么有人说“压死骆驼的最后一根稻草”。刚听到这一说法，我的第一反映是胡扯，骆驼那么大，稻草那么轻，稻草怎么会压死骆驼。然而十年的职场生活确实让我深有体会，这句话说的太对了。由于工作压力大而选择结束自己生命的悲惨案例太了，很痛心。
每个风光的背后，谁知道流尽了少泪水！只不过有人格局大、性格好，能有效看待不、化解怨恨。而有的人是一有不痛快就找人诉苦，结果是越说越压抑。
一、职场上反刍有何弊端？对你很不好：
、出卖了你。这个大家都知道。我也看了许的职场经验论谈，无一不告诫人，在职场上千万不要见人就说自己的短处、烦闷。为什么？一个是职场上的人很势力，以前对你好，那也未必是真好，因为看到你是领导的红人，拉进你的关系，对人家有利。现在你的一肚子苦水，彻底暴露了原来你已经没有了使用价值。二是这些人会把你的不满意调盐醋去找领导说，卖主求荣的事还少吗？在利益面前，父子、夫妻、兄弟姐妹六亲都不认，何况一个小小朋友！
2、暴露了你。彻底暴露了你心理的脆弱，这么点小事都扛不住，真是看错你了。最可怕的是，暴露了你这人城府浅薄，不能和你深交。因为今天你能把你与那个人的啥事都能说出来，那么肯定的，明天我和你吵架后，你会把我和你的掏心窝子的话全部说给别人，这不是把我赤裸裸的晾在大庭广之下？这样的人谁敢深交？
3、怕怕了你。谁都知道人活一世很不容易，需要知心人，需要有个排忧解难的好友。但是，凡事有个度，一次两次的倾诉，确实会让人同情你。然而你翻来覆去没完没了，肯定会惹恼你的朋友。大家本来生活的就很艰辛，需要靓丽需要阳光，以此来让自己忘记烦恼。大街上，看到那个人漂亮我们会看一眼，这个漂亮什么标准？阳光，笑呵呵，轻松活泼，笑眯眯。因为你看到他她后，你的心情也会好起来。整天掉个脸的美女，美吗？你的翻来覆去的诉苦和愤青，会直接阴暗了人家的心情，这样的朋友，谁还会常来常往？我虽然在市级机关工作，但是一个副主任科员混了8年时间，要知道我可是拿了5个全国先进。为什么？就是刚参工作，觉得这也不行那也不对，今天批评这个，明天批评那个。好，工作我全干了，但是本单位的优秀务员，优秀党员一个没有，每次升职与我没关系，身边真正的朋友一个没有，有了的也是整天打哈哈，不说实话。一次，读了一篇关于祥林嫂的职场解读章后，豁然开朗。举个例子，你知道张三和李四关系很不好，你在张三跟前说李四三四次不好，刚开始张三会觉得，你们是英雄所见略同，是知音，但是你说到十次，张三就会开始防备你，李四也没有那么坏啊！相反，你在张三跟前说李四好话，刚开始张三肯定觉得，你这人不是同路人，看不起你，但是十次八次后，张三会接纳你，交你这个朋友，因为李四那么坏的人，你都不说一个不字，可见你的心胸有大，你的人格操守有美！
