消防员心理健康教育

【授课目 的】： 正确疏导心理问题

【授课方法】： 集中授课

【授课时间】： 45 分钟

【授课内容】：

一、 消防员常见的不良情绪及其调适

二、 挫折的心理防卫机制

三、 消防员心理健康的基本特征

四、 不良意志品质及其克服

五、 新同志入队的心理适应

第一章、 消防员常见的不良情绪及其调适

一、 消防员平时常见的不良情绪

（一） 抑郁。 忧郁主要表现为情绪低落、 心境悲观、 对各种

事情缺乏兴趣、 回避与他人交往。

（二） 焦虑。 焦虑包含三方面特征： 一是紧张、 害怕； 二是

烦躁不安、 心神不宁； 三是担心、 忧虑。

（三） 愤怒。 愤怒是正常人的一种基本情感成分， 是当客观

事物与我们的主观愿望相悖时， 而习惯使用的一种情绪反应。

（四） 恐惧。 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，

这是人正常的心理反应。

二、 不良情绪的调适

调整认识、 积极的自我暗示、 合理宣泄、 转移注意力、 身心

放松法。

第二章、 挫折的心理防卫机制

一、 何为心理防卫机制？

人在遭受挫折之后， 挫折情境对人心理上造成的压力会使人

产生紧张、 焦虑、 不愉快的情绪体验， 并导致心理和生理活动的

不平衡， 影响人的正常行为和活动能力。 为了 对付这种压力， 减

轻或摆脱焦虑情绪的困扰， 解除紧张状态所带来的不安， 维护个

人自尊， 保持心理相对平衡， 受挫者就会自觉或是不自觉地使用

种种心理防卫方式， 应付或适应所面临的挫折情境， 以减少挫折

对自己的损害， 这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机

制。

二、 人在受挫时常用的心理防卫方式

（一） 、 合理化

1、 酸葡萄作用。2、 甜柠檬作用。 3、 推诿。 4、 援例。

（二） 、 替代

它是指当一个人因种种原因无法达到原定目 标， 或个人的动

机与行为不为社会所接受时， 能够适应社会需要， 以另设的目 标

代替原来受阻的目 标， 以新的活动方式代替原来的活动方式， 以

弥补因失败而丧失的自尊和自信， 减轻挫折造成的痛苦。

（三） 、 认同

认同又叫自居或表同。 它是指把别人具有的、 使自己感到羡

慕的品质加在自己头上， 或是将自己与所崇拜的人视为一体， 以

提高自己的信心、 声望、 地位， 从而减轻挫折感。

（四） 、 投射

它与认同正相反， 是把自己的失当行为、 工作失误或内心存

在的不良动机和思想观念， 转移到别人身上， 说别人有这样的动

机和行为， 以此来减轻自己的内疚和焦虑， 逃避心理上的不安。

（五） 、 压抑

压抑是把意识不能接受的冲动、 情绪、 记忆等心理活动

抑制到潜意识中去。

（六） 、 否定

压抑作用在于回避自我内部的不安和危险， 否定作用则是为

了 对付来自外部的威胁。

（七） 、 幽默

当一个人遭遇挫折、 处境困难或尴尬时， 用幽默来化险为夷，

对付困难的情境， 或间接表示出自己的意图。

第三章、 消防员心理健康的基本特征

一、 心理健康的消防员应具有以下几个基本特征

（一） 是能很快甩掉心理包袱， 持续稳定地保持愉快、 满意

和自信的心境， 全身心投入训练作战；

（二） 是具有自我反省的自制力， 能正确地评价自己， 正确

对待周围同志的批评和帮助， 不妄自尊大， 不妄自菲薄；

（三） 是具有和谐的人际关系， 乐于和战友交往， 能分享、